女孩初潮后吃什么能長(zhǎng)高
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病情描述：
女孩初潮后吃什么能長(zhǎng)高
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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女孩初潮以后再生長(zhǎng)的空間和時(shí)間非常有限，經(jīng)過(guò)半年到一年骨骺線(xiàn)就閉合，達(dá)到成年的終身高。在這個(gè)有限的生長(zhǎng)時(shí)間當(dāng)中，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)最重要，要結(jié)合自己的喜好，主食粗細(xì)搭配，適度適量。同時(shí)，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食，少油、少鹽、少糖，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少。
但是，要注意適度、適量，適當(dāng)多喝鮮牛奶，牛奶當(dāng)中的鈣和蛋白質(zhì)有助于骨骼的健康和長(zhǎng)個(gè)子。另外，女孩初潮以后，在飲食上千萬(wàn)要注意避免熱量攝入過(guò)多帶來(lái)肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高。同時(shí)，要記住女孩多曬太陽(yáng)，這樣陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線(xiàn)照射在皮膚上，幫助合成維生素D，讓牛奶中的鈣和食物當(dāng)中其它的鈣吸收更好，有助于長(zhǎng)個(gè)子。要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，保證充
但是，要注意適度、適量，適當(dāng)多喝鮮牛奶，牛奶當(dāng)中的鈣和蛋白質(zhì)有助于骨骼的健康和長(zhǎng)個(gè)子。另外，女孩初潮以后，在飲食上千萬(wàn)要注意避免熱量攝入過(guò)多帶來(lái)肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高。同時(shí)，要記住女孩多曬太陽(yáng)，這樣陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線(xiàn)照射在皮膚上，幫助合成維生素D，讓牛奶中的鈣和食物當(dāng)中其它的鈣吸收更好，有助于長(zhǎng)個(gè)子。要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，保證充