![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何改善駝背脖子前傾
2023-02-27 14:47:27收聽：-
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如何改善駝背脖子前傾
語(yǔ)音內(nèi)容
可以通過(guò)以下幾種方法改善駝背、脖子前傾：
一、使用支具固定：能夠矯正青少年駝背、脖子前傾的臨床癥狀。
二、頸部和背部肌肉鍛煉：如引體向上、高位下拉、山羊挺身，抗阻力訓(xùn)練效果往往比自重訓(xùn)練效果更好，能夠增強(qiáng)背部肌肉和頸部肌肉的力量，改善駝背和頸部前傾的臨床癥狀，長(zhǎng)期鍛煉才有治療效
一、使用支具固定：能夠矯正青少年駝背、脖子前傾的臨床癥狀。
二、頸部和背部肌肉鍛煉：如引體向上、高位下拉、山羊挺身，抗阻力訓(xùn)練效果往往比自重訓(xùn)練效果更好，能夠增強(qiáng)背部肌肉和頸部肌肉的力量，改善駝背和頸部前傾的臨床癥狀，長(zhǎng)期鍛煉才有治療效