-視頻-文章-語(yǔ)音
小腿上的肌肉塊怎么消除
2023-06-29 20:59:16收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
小腿上的肌肉塊怎么消除
語(yǔ)音內(nèi)容
如果小腿上有肌肉塊,可以采用按摩和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)消除。由于小腿上的肌肉比較結(jié)實(shí),必須采用拍打按摩的方法才能夠消除緊張的肌肉緊張。先坐在地上,抬起一只腳,用手掌拍打小腿部位的肌肉,每次拍打三分鐘,每天拍打兩次。從腳部開始,兩手同時(shí)擰小腿上的肌肉,每條腿擰五分鐘,每天擰兩次。
運(yùn)動(dòng)方
運(yùn)動(dòng)方