![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小腿上的肌肉塊怎么消除
2023-06-29 20:59:16收聽：-
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小腿上的肌肉塊怎么消除
語(yǔ)音內(nèi)容
如果小腿上有肌肉塊，可以采用按摩和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)消除。由于小腿上的肌肉比較結(jié)實(shí)，必須采用拍打按摩的方法才能夠消除緊張的肌肉緊張。先坐在地上，抬起一只腳，用手掌拍打小腿部位的肌肉，每次拍打三分鐘，每天拍打兩次。從腳部開始，兩手同時(shí)擰小腿上的肌肉，每條腿擰五分鐘，每天擰兩次。
運(yùn)動(dòng)方
運(yùn)動(dòng)方