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主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

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小腿上的肌肉塊怎么消除

2023-06-29 20:59:16收聽：-

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小腿上的肌肉塊怎么消除

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語音內(nèi)容

如果小腿上有肌肉塊，可以采用按摩和運動的方法來消除。由于小腿上的肌肉比較結(jié)實，必須采用拍打按摩的方法才能夠消除緊張的肌肉緊張。先坐在地上，抬起一只腳，用手掌拍打小腿部位的肌肉，每次拍打三分鐘，每天拍打兩次。從腳部開始，兩手同時擰小腿上的肌肉，每條腿擰五分鐘，每天擰兩次。
運動方