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禁欲本身并不能夠提高身體素質，讓身體變得更好，排精并不會破壞身體的健康、影響身體素質。
在臨床經(jīng)?？吹揭恍┙箲]、抑郁的病人經(jīng)常會感到乏力、犯困、頭暈、耳鳴、不愿運動，這是由于精神壓力所致，并不是因為排精所致。中醫(yī)說“一滴精十滴血”，認為多排精可能對身體不好，這是一種錯誤的觀點。適當?shù)呐啪?、?guī)律性生活其實對于改善夫妻生活、增進夫妻感情是有幫助的，適當?shù)呐啪珜τ诰徑馍眢w和心理的壓力也是有幫助的。所以不要糾結于排精會對身體產(chǎn)生不利的影響，所以禁欲對身體并沒有什么改善作用。
運動鍛煉可以增強體質，可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳或者打太極、練八段錦等。每天做2-3次提肛運動，有助于延長性生活時間和提高性功能，這些方式都是很好的運動鍛煉增強體質的辦法。