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高中生如果學(xué)習(xí)壓力比較大，思想負(fù)擔(dān)比較嚴(yán)重而且存在壓力和焦慮，可能導(dǎo)致睡不著。如果只是單純午睡睡不著，只要沒有犯困、嗜睡的情況，精神狀況、一般狀況都比較好，一般是不需要特殊治療的。如果出現(xiàn)夜間失眠，中午盡量不要午睡，通過睡眠限制的方法可以增加夜間睡意，可以在睡覺前喝半杯溫牛奶有助于改善睡眠狀況。在睡前盡量不要喝咖啡、濃茶，因為這些物質(zhì)可以產(chǎn)生興奮作用，容易使人睡不著。