高中生中午睡不著怎么回事
2023-10-04 13:42:47收聽:-
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高中生中午睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
高中生如果學習壓力比較大,思想負擔比較嚴重而且存在壓力和焦慮,可能導(dǎo)致睡不著。如果只是單純午睡睡不著,只要沒有犯困、嗜睡的情況,精神狀況、一般狀況都比較好,一般是不需要特殊治療的。如果出現(xiàn)夜間失眠,中午盡量不要午睡,通過睡眠限制的方法可以增加夜間睡意,可以在睡覺前喝半杯溫牛奶有助于改善睡眠狀況。在睡前盡量不要喝咖啡、濃茶,因為這些物質(zhì)可以產(chǎn)生興奮作用,容易使人睡不著。
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