![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥睡前能吃水果嗎
2023-07-12 15:33:43收聽：-
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減肥睡前能吃水果嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
睡前吃水果如果超過(guò)了每天進(jìn)食大卡，這個(gè)水果是要增肥的，而且水果含糖量不一樣，增肥的效果也不一樣。
把水果的含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過(guò)20%以上含糖量的水果稱之為高含糖量水果。
如果要減肥的患者，應(yīng)該把每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行精準(zhǔn)的計(jì)算，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，也就
把水果的含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水果，超過(guò)20%以上含糖量的水果稱之為高含糖量水果。
如果要減肥的患者，應(yīng)該把每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行精準(zhǔn)的計(jì)算，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，也就