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如果晚上適量吃葡萄是不會(huì)長(zhǎng)胖的，如果過(guò)多的攝入就會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)多，身體無(wú)法吸收，轉(zhuǎn)換為脂肪，最終使人體發(fā)胖。葡萄是高營(yíng)養(yǎng)的水果，健脾胃，富含多種維生素和大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良和便秘。如果想要不長(zhǎng)胖，建議晚上八點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，消耗葡萄的來(lái)的糖分和熱量。如果吃葡萄，可以選擇晚飯前吃，先吃葡萄再吃飯，就會(huì)減少主食等的攝入，提高飽腹感，還可以選擇多吃新鮮水果、蔬菜來(lái)控制飲食，少吃辛辣刺激和油炸的食物，定期進(jìn)行體育鍛煉，便可以保持體重。