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間歇性斷食法怎樣吃
2023-04-25 09:06:51收聽：-
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間歇性斷食法怎樣吃
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間歇性斷食法也叫間歇禁食，是近年來流行的清淡飲食模式，通常采用5×2模式即一周正常進食五天，其余兩天給予正常1/4能量，即女性500kcal/d，男性600kcal/d，間歇性斷食法并不是嚴格的節(jié)食硬性規(guī)則而是一種飲食模式。這種飲食模式不會改變飲食的成分，只是稍微調整一下進食時間，間歇切斷可以達到良好的減肥效果。有兩種方法：第一、一周正常吃五天，選