-視頻-文章-語音
肌肉容易拉傷是什么原因
2023-11-14 10:51:31收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
肌肉容易拉傷是什么原因
語音內(nèi)容
肌肉容易拉傷最主要的原因就是運動前沒有進行熱身,也就是沒有進行適應(yīng)性的鍛煉和運動,因為肌肉沒有進行熱身運動,突然進行運動,是可能出現(xiàn)拉傷的情況,會出現(xiàn)急性的肌肉痙攣,出現(xiàn)肌肉不能適應(yīng)突然從靜止變?yōu)檫\動的狀態(tài),就會出現(xiàn)負反饋的現(xiàn)象,比如最常見的就是拉傷,就會出現(xiàn)突然疼痛。
另外,運動的姿勢不對或者運動鍛煉的方法不對,同樣也會損傷到肌肉,因為并不是正常的正確鍛煉方法,它就會出現(xiàn)這種情況,因此肌肉的拉傷歸結(jié)于兩點,就是運動前沒有熱身,然后運動的方法不對,肌肉的適應(yīng)性不強,就會出現(xiàn)拉傷的情況,因此在任何運動前最好進行熱身,特別是劇烈運動前,進行熱身,讓肌肉的力量、肌肉的適應(yīng)性調(diào)動起來,就相當于冬天啟動車時,也應(yīng)該讓車熱一下,俗稱熱一下車,讓發(fā)動機更好的運轉(zhuǎn)。
另外,運動的姿勢不對或者運動鍛煉的方法不對,同樣也會損傷到肌肉,因為并不是正常的正確鍛煉方法,它就會出現(xiàn)這種情況,因此肌肉的拉傷歸結(jié)于兩點,就是運動前沒有熱身,然后運動的方法不對,肌肉的適應(yīng)性不強,就會出現(xiàn)拉傷的情況,因此在任何運動前最好進行熱身,特別是劇烈運動前,進行熱身,讓肌肉的力量、肌肉的適應(yīng)性調(diào)動起來,就相當于冬天啟動車時,也應(yīng)該讓車熱一下,俗稱熱一下車,讓發(fā)動機更好的運轉(zhuǎn)。
分享:
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了