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肌肉容易拉傷是什么原因
2023-11-14 10:51:31收聽:-
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肌肉容易拉傷是什么原因
語(yǔ)音內(nèi)容
肌肉容易拉傷最主要的原因就是運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身,也就是沒有進(jìn)行適應(yīng)性的鍛煉和運(yùn)動(dòng),因?yàn)榧∪鉀]有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng),是可能出現(xiàn)拉傷的情況,會(huì)出現(xiàn)急性的肌肉痙攣,出現(xiàn)肌肉不能適應(yīng)突然從靜止變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)的狀態(tài),就會(huì)出現(xiàn)負(fù)反饋的現(xiàn)象,比如最常見的就是拉傷,就會(huì)出現(xiàn)突然疼痛。
另外,運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不對(duì)或者運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法不對(duì),同樣也會(huì)損傷到肌肉,因?yàn)椴⒉皇钦5恼_鍛煉方法,它就會(huì)出現(xiàn)這種情況,因此肌肉的拉傷歸結(jié)于兩點(diǎn),就是運(yùn)動(dòng)前沒有熱身,然后運(yùn)動(dòng)的方法不對(duì),肌肉的適應(yīng)性不強(qiáng),就會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況,因此在任何運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行熱身,特別是劇烈運(yùn)動(dòng)前,進(jìn)行熱身,讓肌肉的力量、肌肉的適應(yīng)性調(diào)動(dòng)起來(lái),就相當(dāng)于冬天啟動(dòng)車時(shí),也應(yīng)該讓車熱一下,俗稱熱一下車,讓發(fā)動(dòng)機(jī)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
另外,運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不對(duì)或者運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法不對(duì),同樣也會(huì)損傷到肌肉,因?yàn)椴⒉皇钦5恼_鍛煉方法,它就會(huì)出現(xiàn)這種情況,因此肌肉的拉傷歸結(jié)于兩點(diǎn),就是運(yùn)動(dòng)前沒有熱身,然后運(yùn)動(dòng)的方法不對(duì),肌肉的適應(yīng)性不強(qiáng),就會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況,因此在任何運(yùn)動(dòng)前最好進(jìn)行熱身,特別是劇烈運(yùn)動(dòng)前,進(jìn)行熱身,讓肌肉的力量、肌肉的適應(yīng)性調(diào)動(dòng)起來(lái),就相當(dāng)于冬天啟動(dòng)車時(shí),也應(yīng)該讓車熱一下,俗稱熱一下車,讓發(fā)動(dòng)機(jī)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
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