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月經(jīng)期間身體抵抗力下降，需要補充各種營養(yǎng)。適合經(jīng)期吃的水果有很多，比如榴蓮，榴蓮營養(yǎng)價值很高，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，可給身體提供充足的能量。
榴蓮性溫，對身體沒有刺激性，但也不能過多食用，否則會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。經(jīng)期可橙子，橙子中富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中維生素C含量較高，可增強身體抵抗力，預(yù)防經(jīng)期貧血現(xiàn)象。
經(jīng)期可吃些蘋果，蘋果性溫，食用過多也不會出現(xiàn)腹瀉等不良現(xiàn)象。蘋果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，能預(yù)防經(jīng)期便秘。月經(jīng)期間可多吃些紅棗，紅棗含有豐富的鐵元素，能預(yù)防貧血，還具有美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)的效果。經(jīng)期最好少吃西瓜、梨等涼性的水果。