国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<ruby id="elwa5"><input id="elwa5"><listing id="elwa5"></listing></input></ruby>

主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

-視頻-文章-語音

正確的睡覺姿勢

2023-04-11 22:04:00收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

正確的睡覺姿勢

00:0001:26

語音內(nèi)容

最正確的睡覺姿勢是采取右側(cè)臥位，因為右側(cè)臥位的時候能夠有效避免對心臟的擠壓。右側(cè)臥位胃酸代謝比較快，就不會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)反酸、腹脹等癥狀。
右側(cè)臥位的時候需要在兩個膝關(guān)節(jié)之間墊軟枕，能夠保持雙側(cè)下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出現(xiàn)疲勞、緊張的情況，要屈髖、屈膝，這樣才能保持腰部肌肉放松。
在夜