![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/39/758F325336BA69499DE3BE9E3D8DDF39.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
很困卻睡不著怎么解決
2023-12-03 11:05:23收聽：-
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很困卻睡不著怎么解決
語(yǔ)音內(nèi)容
很困睡不著屬于失眠中的入睡困難，出現(xiàn)入睡困難的患者要注意以下幾點(diǎn)：
第一、保持良好的睡眠習(xí)慣，有的患者喜歡熬夜，久而久之會(huì)形成新的生物鐘，如果想提前睡覺，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，要養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣。
第二、白天適當(dāng)參加體育活動(dòng)，白天增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)有助于夜間快速睡眠。
第三、
第一、保持良好的睡眠習(xí)慣，有的患者喜歡熬夜，久而久之會(huì)形成新的生物鐘，如果想提前睡覺，就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，要養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣。
第二、白天適當(dāng)參加體育活動(dòng)，白天增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)有助于夜間快速睡眠。
第三、