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因?yàn)榻∩硪院髸?huì)消耗比較多的體能，這時(shí)人體的免疫力比較低，容易導(dǎo)致感冒，在健身以后沖涼也容易導(dǎo)致著涼感冒。所以健身時(shí)一定要盡量做適合自己的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然較大幅度的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體沒有好處。健身完以后一定要注意保暖，在沖涼以后一定要擦干水分，防止著涼，健身完以后