吃硬的東西出現(xiàn)了咬肌酸痛，應(yīng)該停止咀嚼硬物，因?yàn)槌粤吮容^硬的東西就使咬肌過度收縮，會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積，而出現(xiàn)酸痛。
這時(shí)首先應(yīng)該去除病因，也就是停止繼續(xù)咀嚼比較硬的食物，其次可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)乳酸回吸收，這樣咬肌當(dāng)中的乳酸含量就會(huì)降低，酸痛也會(huì)明顯減輕。
如果平時(shí)吃硬的東西會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)咬肌的酸痛，最好不要再吃比較硬的東西，可以進(jìn)一些軟食，這樣就可以調(diào)整咬肌的功能，使咬肌在咀嚼的時(shí)候不再分泌過多乳酸而形成咬肌酸痛。
形成了咬肌酸痛，除了進(jìn)行熱敷，也可以進(jìn)行局部按摩，這樣也可以促進(jìn)局部的乳酸回吸收，減輕局部酸痛。
