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葡萄干是很好的一種零食，它含有豐富的果糖、葡萄糖，容易被人體吸收，可有效緩解貧血的癥狀。葡萄干性平、味甘甜，能夠補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。除此外，葡萄干中還含有果酸、氨基酸等豐富的礦物質(zhì)，能夠緩解人體的疲勞，延緩衰老，減輕神經(jīng)衰弱。吃葡萄干一般不會(huì)上火，除糖尿病病人外任何人都可以吃，尤其適合神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力、形體瘦弱、未老先衰之人食用。雖然葡萄干營養(yǎng)豐富，但其熱量較高，吃的量多了會(huì)發(fā)胖，過量食用會(huì)上火。