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怎樣保護(hù)好視力
2023-12-28 09:24:45收聽:-
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怎樣保護(hù)好視力
語音內(nèi)容
眼睛是人體重要的視覺器官,外界的信息80%以上都來自于眼睛,保護(hù)眼睛顯得尤為重要,需要做到科學(xué)用眼,近距離用眼做到張弛有度,每40-50分鐘休息10分鐘左右,在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候,30分鐘左右要休息5-10分鐘,同時(shí)做瞬目運(yùn)動(dòng),在眼睛休息的同時(shí)可以做眼球的運(yùn)動(dòng)操和眼保健操。
在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物,勞累的時(shí)候可以看一看綠色植物,讓眼疲勞得到進(jìn)一步的緩解或者向遠(yuǎn)方眺望。也可以通過補(bǔ)充富含有維生素A、維生素C、維生素E以及葉黃素的食品,增強(qiáng)對(duì)眼睛的營養(yǎng)供給。
兒童青少年患者保證每天1.5小時(shí)以上的戶外活動(dòng),沐浴陽光,可以有效緩解或者抑制近視的發(fā)展,每天保證充足的睡眠,讓眼睛可以得到充分的休息。
在電腦旁邊可以放一盆綠色的植物,勞累的時(shí)候可以看一看綠色植物,讓眼疲勞得到進(jìn)一步的緩解或者向遠(yuǎn)方眺望。也可以通過補(bǔ)充富含有維生素A、維生素C、維生素E以及葉黃素的食品,增強(qiáng)對(duì)眼睛的營養(yǎng)供給。
兒童青少年患者保證每天1.5小時(shí)以上的戶外活動(dòng),沐浴陽光,可以有效緩解或者抑制近視的發(fā)展,每天保證充足的睡眠,讓眼睛可以得到充分的休息。
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