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    PRICE原則指什么

    2023-08-15 00:33

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    PRICE原則主要針對(duì)急性損傷,具體包括以下幾點(diǎn):
    1、P:代表保護(hù),即一旦發(fā)生傷害時(shí),要立即停止活動(dòng),并且要保護(hù)受傷部位,避免再次受到傷害。
    2、R:代表休息,就是在受傷后進(jìn)行充分休息,能夠保護(hù)肌肉、跟腱和其它組織,防止傷勢(shì)進(jìn)一步惡化。此外,休息是運(yùn)動(dòng)傷害復(fù)原所必需,也是首要條件。
    3、I:代表冰敷,冰敷時(shí)常用冰袋或碎冰,冰敷時(shí)切勿將冰塊直接放置在皮膚表面,每次不要超過20分鐘。
    4、C:代表壓迫,壓迫通常在受傷后進(jìn)行,持續(xù)24-48小時(shí)。壓迫可以減輕腫脹,并且可以對(duì)四肢施壓,增大組織壓力,進(jìn)而減少出血。
    5、E:代表抬高,就是將受傷部位抬高,可以幫助組織液回流,減輕腫脹和疼痛。

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