![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B9/E3/177FE40A2C4B43484AC725E56E8BB9E3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣預(yù)防高血壓
2023-05-18 10:12:23收聽：-
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怎樣預(yù)防高血壓
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預(yù)防高血壓主要是對高血壓的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防：
一、減輕體重，將體重指數(shù)盡可能控制在小于24。
二、減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，每人每日食鹽量小于6g為宜。
三、補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜和水果。
四、減少脂肪的攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
五、戒煙限酒。
六、
一、減輕體重，將體重指數(shù)盡可能控制在小于24。
二、減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品，每人每日食鹽量小于6g為宜。
三、補(bǔ)充鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜和水果。
四、減少脂肪的攝入，減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
五、戒煙限酒。
六、