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腰肌勞損癥狀嚴(yán)重是不可以運(yùn)動(dòng)的，需要及時(shí)進(jìn)行正規(guī)治療，等待腰肌勞損引起的疼痛癥狀緩解以后，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。腰肌勞損以后避免腰部的劇烈活動(dòng)，注意保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞作，可以使用腰圍外固定輔助治療限制腰椎的活動(dòng)，避免腰肌勞損的癥狀進(jìn)一步的加重。
如果疼痛比較嚴(yán)重，臥床休息，局部給予理療、熱敷或者中藥熏洗，緩解疼痛的癥狀。如果疼痛的比較嚴(yán)重，可以外用氟比洛芬巴布膏進(jìn)行緩解，或者口服雙氯芬酸鈉進(jìn)行對(duì)癥治療，綜合調(diào)理，緩解腰肌勞損的癥狀。