![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/84/94AF8C75EF7BAA1BC8A627038854A684.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何緩解頸椎病
2023-11-17 15:27:57收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何緩解頸椎病
語音內(nèi)容
頸椎病緩解的方法有很多種，個(gè)人推薦的方法如下：
1、保持看書、看手機(jī)、看電腦的姿勢(shì)正確，選擇合適高度的椅子和桌子，盡量避免腰椎以及頸椎前屈過多，尤其頸椎前屈過多，會(huì)容易導(dǎo)致生理曲度變直，從而容易誘發(fā)頸椎病或者使原有的頸椎病病情加重。
2、每天要堅(jiān)持對(duì)頸部進(jìn)行自我的牽伸以及輕柔的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，通過牽伸頸背部的肌肉，緩
1、保持看書、看手機(jī)、看電腦的姿勢(shì)正確，選擇合適高度的椅子和桌子，盡量避免腰椎以及頸椎前屈過多，尤其頸椎前屈過多，會(huì)容易導(dǎo)致生理曲度變直，從而容易誘發(fā)頸椎病或者使原有的頸椎病病情加重。
2、每天要堅(jiān)持對(duì)頸部進(jìn)行自我的牽伸以及輕柔的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，通過牽伸頸背部的肌肉，緩