国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

每天早晨4-5點(diǎn)鐘就醒，這種現(xiàn)象有可能是正常的，也有可能是睡眠障礙叫做早醒。如果每天晚上8-9點(diǎn)鐘就入睡，凌晨4-5點(diǎn)鐘的時候已經(jīng)是睡夠的時間，7-8個小時的睡眠時間對于成年人來說已經(jīng)足夠。如果睡眠質(zhì)量好，7-8個小時就能夠保證身體和大腦得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息。這樣第二天早上起來以后可以精力充沛，不影響一天的工作和生活狀態(tài)，這種正?，F(xiàn)象我們就不用理會。
但是如果睡得比較晚還是在凌晨4-5點(diǎn)鐘就醒，第二天白天覺得昏昏沉沉、不解乏、沒睡夠，這就屬于睡眠障礙。睡眠障礙一個是跟情緒有關(guān)系，另一個跟某些器質(zhì)性的病變有關(guān)系。比如有一些慢性病會在早晨的時候讓人不舒服，比如血壓高，在早晨的時候血壓高會讓人覺得頭疼，就會醒來。這種情況我們就要治療原發(fā)病，但大部分是心因性因素引起的。
睡眠障礙常常和精神緊張，或者是情緒不放松、壓力大等有關(guān)系，如果有這方面的因素，主要是做心理方面的調(diào)整。每個人的情況不一樣需要采取的治療方法也有所不同，如果不放心可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科評估一下，是什么原因引起的早醒。