![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/87/8CD66AE3D2BD191656F8C5FE65297787.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑完步小腿拉伸的好處
2023-05-27 21:56:29收聽：-
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跑完步小腿拉伸的好處
語音內(nèi)容
跑完步之后拉伸小腿的好處，主要有以下幾種：
一、防止小腿疼痛，跑步時(shí)小腿部肌肉會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，肌糖原分解速度較快，增加耗氧量，因此肌肉暫時(shí)缺氧，乳酸會(huì)堆積在肌肉內(nèi)。如果在跑完步之后不進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，乳酸大量堆積，會(huì)刺激到肌肉內(nèi)化學(xué)感受器?；瘜W(xué)感受器處于興奮狀態(tài)，會(huì)傳至大
一、防止小腿疼痛，跑步時(shí)小腿部肌肉會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，肌糖原分解速度較快，增加耗氧量，因此肌肉暫時(shí)缺氧，乳酸會(huì)堆積在肌肉內(nèi)。如果在跑完步之后不進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，乳酸大量堆積，會(huì)刺激到肌肉內(nèi)化學(xué)感受器?；瘜W(xué)感受器處于興奮狀態(tài)，會(huì)傳至大