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晚上睡著老是醒說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不高，在整個(gè)的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來(lái)，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早晨起來(lái)就會(huì)覺(jué)得疲憊，有一種還沒(méi)睡夠的感覺(jué)，引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題。
某些器質(zhì)性的病變會(huì)讓身體不舒服，比如身體疼痛、麻木、瘙癢或者心慌、憋氣、咳嗽等，這些癥狀發(fā)作以后就很容易讓人醒來(lái)，針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。
大部分的原因是一種功能性的因素造成的，這類病人往往是容易有精神緊張、焦慮，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然不能放松，白天要處理的事情太多了，晚上睡覺(jué)腦子還沒(méi)有放空，所以肯定會(huì)影響到睡眠，讓人無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。影響睡眠質(zhì)量的原因，還有一些不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡覺(jué)之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，所以進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)，就很容易醒來(lái)。睡眠的環(huán)境也很重要，比如環(huán)境太嘈雜、太冷、太熱以及光線太強(qiáng)等，這些因素都會(huì)干擾到睡眠，所以要針對(duì)不同的原因，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。