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    髖部發(fā)育不良如何鍛煉

    2023-12-20 09:28

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    髖部發(fā)育不良的人群進行功能鍛煉的時候要注意以下方面:一般要選擇進行髖部負重少的鍛煉項目,條件允許的話游泳是非常合適的,盡量避免跑步、跳躍這些項目。在專業(yè)教練的指導下,適當?shù)淖鲆恍╄べゎ惖捻椖恳彩菍y臼的發(fā)育有一定的促進作用,同時注意增強髖部周圍肌肉力量的鍛煉,如股四頭肌、內收肌、股二頭肌、髂腰肌,還有髖外展肌等肌肉的鍛煉,來增加髖關節(jié)的穩(wěn)定性。
    髖部發(fā)育不良會導致股骨頭在髖臼里面的包容性是很差,髖關節(jié)不穩(wěn)定,再者由于頭和臼接觸面積比較少,應力比較集中,容易出現(xiàn)髖關節(jié)的退變。所以髖部發(fā)育不良的人一定要定期的在正規(guī)醫(yī)院的骨科門診進行定期的復查,隨時關注疾病的進展。

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