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主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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吃什么東西有助于睡眠

2023-07-28 10:57:19收聽：-

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吃什么東西有助于睡眠

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睡眠障礙發(fā)生的原因非常復(fù)雜，也非常多，治療起來當(dāng)然也非常復(fù)雜。其實(shí)吃什么才能讓睡覺更好并不是最主要的，首先要找到失眠的原因。有的病人睡眠不好是因?yàn)樾难撊?、心氣不足等引起的，這種情況可以吃龍眼，也就是桂圓肉，每天吃8粒左右就可以，對(duì)于睡眠障礙還是有好處的。還有的病人如果睡不好覺，可以在睡前喝熱