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長時間熬夜會導(dǎo)致人的生物鐘出現(xiàn)紊亂，主要表現(xiàn)為入睡困難。長期熬夜對人體的影響是多方面的，主要影響有植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，從而出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈、頭疼、記憶力下降、學(xué)習(xí)工作效率低下、部分患者可有痤瘡等。對于長時間熬夜的患者，平時建議早睡、早起，白天可適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持樂觀、開朗的心態(tài)，睡前不要看電視、玩手機(jī)、打游戲，不要喝能引起大腦興奮的飲料，如濃茶、咖啡以及功能飲料等。經(jīng)過以上辦法調(diào)節(jié)效果不好的，可臨時服用助睡眠藥物，選擇短效藥，如阿普唑侖、右佐匹克隆等。