![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/53/AF5D12E6A6BFA8B0245101A1DA902C53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣保護(hù)膝蓋半月板
2023-02-01 15:31:45收聽：-
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怎樣保護(hù)膝蓋半月板
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可以通過以下的方法保護(hù)膝關(guān)節(jié)的半月板：
第一、避免劇烈的活動，比如避免踢足球、打籃球，這樣能夠防止膝關(guān)節(jié)過度的發(fā)生扭轉(zhuǎn)的動作，對于半月板有很好的保護(hù)作用；
第二、避免長距離行走，長距離行走可以導(dǎo)致半月板長期受磨損，出現(xiàn)半月板的損傷；
第三、盡量避免登山或者爬樓梯，因為登山和爬樓梯時常有
第一、避免劇烈的活動，比如避免踢足球、打籃球，這樣能夠防止膝關(guān)節(jié)過度的發(fā)生扭轉(zhuǎn)的動作，對于半月板有很好的保護(hù)作用；
第二、避免長距離行走，長距離行走可以導(dǎo)致半月板長期受磨損，出現(xiàn)半月板的損傷；
第三、盡量避免登山或者爬樓梯，因為登山和爬樓梯時常有