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久坐后腿腫常見于辦公室的白領(lǐng)，因為工作的原因加上活動范圍受限，經(jīng)常會出現(xiàn)腿腫，可以從以下幾個方面來進行緩解：
1、可以坐一個小時之后輕輕走路緩解一下，運動可以使下肢血液進行充分的循環(huán)，減輕水腫。
2、如果休息不到一個小時，可以在椅子上將腿抬高，睡覺之前可以熱敷或者進行泡腳。腳底的血管和穴位都非常豐富，泡腳可以達到按摩、促進血液循環(huán)的目的，消腫的作用也比較明顯。
3、睡覺的時候可以在腳下面墊一個枕頭，抬高腳部，從而緩解水腫。