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    怎么能治療睡眠

    2023-06-04 17:39

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    怎么能治療睡眠,患者應(yīng)該想問的是怎么治療失眠吧。首先要明確失眠的原因,因為抑郁型失眠還是單純型的失眠。
    如果由于心情緊張、抑郁或是強光外界刺激,根據(jù)輕重可以改善周圍環(huán)境,來改善失眠狀態(tài)。如果是抑郁型的需要精神科進(jìn)行干預(yù)性治療,如果是睡眠質(zhì)量不高,就說明多夢,總是處于淺睡眠期,患者要改變作息時間,規(guī)范作息時間,白天睡的少,午覺縮短。把大部分的睡眠時間放到晚上,睡前減少刺激,不要飲茶、咖啡等刺激性食物。必要時候可用一些神經(jīng)營養(yǎng)類藥物,如谷維素、B1、安神補腦液等,通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)來改善睡眠。如果實在嚴(yán)重的話,可以輔助一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物來改善失眠。

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