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濕氣重的人生活中可以多吃滲濕利尿的食物，像冬瓜、蘆根、藕，都有滲濕利尿的作用，可以常吃。此外，在生活中也可以常吃辛溫燥濕的食物，像生姜，都有溫通水濕、運化脾胃的作用，所以濕氣重的病人可以適當的吃一些，略微發(fā)發(fā)汗，散散濕氣。濕氣重的人要適度的鍛煉身體，通過舒展身體的氣血，提高經絡的運行，幫助濕氣從身體的不同部位排散出去。微微的運動，讓身體略微出汗也能幫助濕氣的散發(fā)。在生活中還可以泡泡腳，通過溫熱的藥物幫助，用藥湯來泡腳，微微的發(fā)汗也能有效的發(fā)散濕邪。