![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6C/17/B0C720229419AA9FFC17F7DE21D86C17.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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睡前哪些小動(dòng)作治尿頻
2023-11-12 13:13:36收聽：-
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睡前哪些小動(dòng)作治尿頻
語音內(nèi)容
睡前以下幾點(diǎn)行為可以有效地治療尿頻：
首先可以在睡前對(duì)自己進(jìn)行自我暗示，分散自己的注意力，做十組深呼吸，緩解自己精神焦慮的狀況；
其次如果是由于膀胱過度活動(dòng)癥等導(dǎo)致的，可以在睡前進(jìn)行十五次提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膀胱肌肉的恢復(fù)有好處；
然后如果尿頻的癥狀，是由于尿路感染等炎癥導(dǎo)致的
首先可以在睡前對(duì)自己進(jìn)行自我暗示，分散自己的注意力，做十組深呼吸，緩解自己精神焦慮的狀況；
其次如果是由于膀胱過度活動(dòng)癥等導(dǎo)致的，可以在睡前進(jìn)行十五次提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膀胱肌肉的恢復(fù)有好處；
然后如果尿頻的癥狀，是由于尿路感染等炎癥導(dǎo)致的