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女生姨媽來了可以吃富有營養(yǎng)的食物，可以吃瘦肉、雞蛋、魚、蝦等等富含蛋白的食物；也可以吃動物的肝臟比如雞肝、豬肝；要吃紅棗、枸杞等補血的食物；在來姨媽期間要給些營養(yǎng)的粥類，比如雞湯、魚湯或者紅棗枸杞小米粥、補益氣血的粥類等；在來姨媽期間要吃時令的瓜果蔬菜，比如可以吃香蕉、蘋果、葡萄等等；女性在來姨媽期間，不能吃辛辣、刺激的食物以及生冷的食物。