運(yùn)動(dòng)后血壓正常，不運(yùn)動(dòng)血壓高，這個(gè)說明以下的問題，本人血壓并不是很高，應(yīng)該是處于一級(jí)高血壓或者是臨界血壓的高值，這種情況下建議暫時(shí)可以先不用降壓藥物，就是進(jìn)行生活方式的干預(yù)。我們已經(jīng)看到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于血壓的影響，可以降壓，所以要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果有肥胖，一定要以減重為目標(biāo)的去運(yùn)動(dòng)。
還要結(jié)合飲食方面的調(diào)整，要低鹽低脂飲食，鹽每天的攝入不要超過6g，要低脂，盡量減少油炸食品或者含油量、含脂類比較高的食品攝入，每天也要補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)和奶制品，同時(shí)要密切關(guān)注血壓的變化，而且也要改善睡眠，增加睡眠的時(shí)間，盡量的不要熬夜。這些結(jié)合在一起，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)能夠堅(jiān)持，會(huì)逐漸看到血壓下降的過程，有可能不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血壓也會(huì)恢復(fù)到正常的范圍。
