![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D4/5A/4F16B168F883F5F78CF05D951CABD45A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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眼睛累了怎么緩解疲勞
2023-03-07 20:11:08收聽(tīng)：-
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眼睛累了怎么緩解疲勞
語(yǔ)音內(nèi)容
眼睛疲勞的緩解，可采用以下方法：1、熱敷，每天熱敷3-4次，每次10-15分鐘，熱敷后可輕輕旋轉(zhuǎn)按摩眼睛，上眼瞼從上往下，下眼瞼從下往上。2、看手機(jī)或看書(shū)等用眼比較多的活動(dòng)后，50分鐘左右要閉眼或遠(yuǎn)眺，休息5-10分鐘。環(huán)境中光線(xiàn)不要太亮或太暗，尤其不要晚上關(guān)燈后看手機(jī)。3、盡量避免熬夜。4、可適當(dāng)采用人工淚液眼藥水緩解疲勞