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肖春玲
主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
臨床心理科
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緊張失眠該怎么辦
2023-11-23 14:53:02
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緊張失眠該怎么辦
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緊張失眠該怎么辦?緊張的人往往焦慮不安,有些焦慮癥狀再加上失眠,所以要綜合考慮兩個方面的問題,治療方面包括一般治療和對癥治療以及心理支持。第一、一般治療先要弄清楚什么導致的緊張和失眠,有什么原因和特點,然后來調整、改善睡眠的環(huán)境,培養(yǎng)良好的睡眠習慣。第二、要給予心理支持,幫助其處理生活中遇到的生