![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/AA/94/62F54C484CA0E3FD0F8A21B1A09DAA94.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣解決失眠
2023-10-31 10:31:20收聽：-
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怎樣解決失眠
語音內(nèi)容
引起失眠最主要的兩方面原因就是患者平時不良的睡眠習慣引起的，比如在晚上熬夜玩手機或者是頻繁的倒夜班等工作，導致患者的生物鐘出現(xiàn)紊亂，還有患者心理精神壓力過大，導致患者在夜間出現(xiàn)失眠的癥狀。
所以這兩種情形，患者要找出具體的原因，然后進行調(diào)整，要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，這樣有助于晚上睡眠。
還有患者如果
所以這兩種情形，患者要找出具體的原因，然后進行調(diào)整，要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，這樣有助于晚上睡眠。
還有患者如果