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葵花籽吃多了會發(fā)胖，100g葵花籽中含有熱量597千卡，蛋白質(zhì)23.9g、脂肪49.9g、碳水化合物13g、鈣72g、鐵5.7mg、磷238mg?？梢娍ㄗ阎泻械闹竞渴呛芨叩?，一般10粒瓜子相當(dāng)于一勺食用油。
如果患者吃葵花籽時是一把一把的吃，而且經(jīng)常吃，就會使每天的進食大卡超標(biāo)。進食大卡超標(biāo)以后機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，而造成肥胖，所以經(jīng)常吃大量葵花籽的患者很容易發(fā)生肥胖。減肥的患者一般不建議經(jīng)常吃葵花籽、花生這類油脂含量高的食物。