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戒掉手淫的方法有很多，一定要提高認(rèn)識(shí)，尤其是意識(shí)到頻繁手淫對(duì)自己的巨大危害，比如讓自己身體虛弱、降低自己的身體素質(zhì)，讓自己頭暈、頭痛、耳鳴、腰酸背痛等等，所以一定要積極主動(dòng)的戒掉手淫，主動(dòng)配合戒手淫的問(wèn)題。一定要使用適當(dāng)?shù)姆椒ㄗ屪约旱纳钭兊贸鋵?shí)，不能總是想著手淫的問(wèn)題，更不能沉