国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

長個子可以吃含維生素D的鈣片，常用的是碳酸鈣D3咀嚼片。這個藥物中含有維生素D，能夠促進(jìn)人體對鈣離子的吸收，有效地促進(jìn)骨頭生長、增高，藥物中含有300mg鈣離子，每天口服1-2次，每次2片，咀嚼之后吞下。長個子除了吃鈣片之外，也可以多喝一些骨頭湯、鯽魚湯、黑魚湯，并且把魚骨頭焙干，然后挫成粉沖服，都能夠有效的補充鈣離子。
平時多吃一些肉、奶、蛋，也能夠起到補充鈣離子的效果，并且在平時要增加戶外運動，多曬太陽，提高人體的維生素D含量，有助于鈣離子吸收。做戶外運動的時候做一些彈跳的運動，能夠通過骨頭的縱向刺激，有助于其生長，有效的長個子。