經(jīng)期水腫體重增加幾斤
2023-11-17 20:58:17收聽:-
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經(jīng)期水腫體重增加幾斤
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月經(jīng)到來的時候體重會增加1-3kg,屬于經(jīng)期綜合征的表現(xiàn),由于來月經(jīng)的時候組織間隙的細(xì)胞變多,可能會造成全身水腫,就會引起體重增加。月經(jīng)結(jié)束之后排出多余的水分,體重就會恢復(fù)到正常形態(tài),不用過度緊張、焦慮,以免造成體重持續(xù)性增加。
首先要保持充足的睡眠,不要喝咖啡,以免造成精神處于興奮的狀態(tài),也可能影響體內(nèi)的內(nèi)分泌激素,引起體重持續(xù)性增加。也可以喝大量開水,可以加速體內(nèi)的新陳代謝,避免水腫持續(xù)性的發(fā)生,讓體重快速恢復(fù)到正常的形態(tài)。
月經(jīng)到來的時候注意好個人的飲食習(xí)慣,少吃辛辣、刺激性的食物,包括油炸的食品,避免造成體重方面的變化。
首先要保持充足的睡眠,不要喝咖啡,以免造成精神處于興奮的狀態(tài),也可能影響體內(nèi)的內(nèi)分泌激素,引起體重持續(xù)性增加。也可以喝大量開水,可以加速體內(nèi)的新陳代謝,避免水腫持續(xù)性的發(fā)生,讓體重快速恢復(fù)到正常的形態(tài)。
月經(jīng)到來的時候注意好個人的飲食習(xí)慣,少吃辛辣、刺激性的食物,包括油炸的食品,避免造成體重方面的變化。
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