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月經(jīng)到來的時候體重會增加1-3kg，屬于經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，由于來月經(jīng)的時候組織間隙的細(xì)胞變多，可能會造成全身水腫，就會引起體重增加。月經(jīng)結(jié)束之后排出多余的水分，體重就會恢復(fù)到正常形態(tài)，不用過度緊張、焦慮，以免造成體重持續(xù)性增加。
首先要保持充足的睡眠，不要喝咖啡，以免造成精神處于興奮的狀態(tài)，也可能影響體內(nèi)的內(nèi)分泌激素，引起體重持續(xù)性增加。也可以喝大量開水，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，避免水腫持續(xù)性的發(fā)生，讓體重快速恢復(fù)到正常的形態(tài)。
月經(jīng)到來的時候注意好個人的飲食習(xí)慣，少吃辛辣、刺激性的食物，包括油炸的食品，避免造成體重方面的變化。