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緊張到想吐怎么緩解
2023-07-02 20:25:07收聽：-
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緊張到想吐怎么緩解
語音內(nèi)容
如果緊張到想吐，應(yīng)該使用以下方法調(diào)整：1、可以自我調(diào)整，及時轉(zhuǎn)移注意力，不要過分關(guān)注緊張以及惡心、嘔吐的問題，而是應(yīng)該及時選擇放松的方式或者讓自己投入到開心的事情，比如看搞笑的視頻、和好朋友聊天，或者看風(fēng)景、放松身體等。2、也可以考慮進(jìn)行藥物治療，比如服用谷維素以及維生素B1，緩解焦慮、緊張的情緒。也