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肥胖兒童的飲食主要是少吃糖果、巧克力、蜜餞、汽水以及高熱量的點(diǎn)心，把零食換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類的食物。
同時(shí)一定要減少飲料的攝入量，在口渴的時(shí)候盡量選擇白開水，因?yàn)榘组_水對(duì)孩子的身體是最沒(méi)有影響、最健康的。
然后要減少脂肪類食物的攝入，讓孩子吃飯的時(shí)候放慢進(jìn)食的速度，細(xì)嚼慢咽。另外做菜的時(shí)候，各種蔬菜、白菜、蘿卜、洋芋、胡蘿卜、洋蔥都可以吃，做飯的時(shí)候盡量清淡。