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每次體檢都緊張怎么辦
2023-09-04 12:00:30收聽：-
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每次體檢都緊張怎么辦
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如果每次體檢都特別緊張，應(yīng)該使用以下方法積極調(diào)整：第一、應(yīng)該在自己特別緊張的時候?qū)W會放松，比如調(diào)整呼吸的方法，也就是先深吸一口氣，屏住一段時間，慢慢呼出去，這樣做幾次以后將自己的注意力集中于自己的呼吸上，就能有效的轉(zhuǎn)移注意力，不再緊張、焦慮，讓自己變得平靜。第二、平時應(yīng)該積極的轉(zhuǎn)移