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吃海帶的好處如下：
1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的碘元素，而碘元素構(gòu)成了甲狀腺素重要原料，通過吃海帶補(bǔ)充碘元素促進(jìn)甲狀腺素的生成，在調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝方面的好處非常明顯。
2、能夠消痰軟堅(jiān)，對(duì)于甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)，如果適當(dāng)吃海帶有很好的消痰軟堅(jiān)、預(yù)防和緩解甲狀腺腫和結(jié)節(jié)的好處。
吃海帶的壞處就是從中醫(yī)食療的角度上來講海帶性味咸、寒，而對(duì)于脾胃虛寒的人在吃海帶時(shí)一定要嚴(yán)格控制攝入量，否則會(huì)寒上加寒而引起胃腸道的不適。