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便秘一個星期時間比較長了，采取積極的辦法可以協(xié)助緩解便秘。推薦的第一種辦法就是應(yīng)用開塞露，可以到藥房買110ml的開塞露，也叫甘油灌腸劑，根據(jù)說明書自己操作，將甘油灌腸劑注入肛門以后，盡量多憋一段時間，幾分鐘就可以，在床上翻翻身，再到廁所排便。另外一種推薦的辦法，有條件的可以到診所或者醫(yī)院進(jìn)行清潔灌腸，可以用清水或者肥皂水進(jìn)行灌腸，如果有肝病，不建議用肥皂水，用清水就可以，用灌腸也是一種起效比較快的方法。在這些辦法解決問題以后，也要找原因，看是什么引起的便秘，平時活動量是不是比較少，或者飲食中缺乏富含纖維素的食物，或者進(jìn)食太多細(xì)糧，沒有粗糧，盡量找到原因預(yù)防。