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緩解眼疲勞要知道什么是疲勞的原因，現(xiàn)在是信息社會(huì)，每天都要面對(duì)著手機(jī)電腦，工作繁忙，都可以造成眼疲勞。
如果要解除疲勞就要避免長(zhǎng)時(shí)間的用眼，每次看手機(jī)、電腦一小時(shí)就應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望10分鐘，多看綠色植物，保持適當(dāng)?shù)乃撸灰疽?。長(zhǎng)時(shí)間用眼以后可以做熱敷治療，每天熱敷1-2次，一次10-15分鐘，水溫選擇40℃左右。
還可以每天進(jìn)行兩次眼保健操，每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，對(duì)緩解眼疲勞也非常有幫助的。
正確的坐姿非常重要，讀書(shū)、看手機(jī)、看電視盡量保持坐姿正確，不要躺著或在車(chē)上看書(shū)和看手機(jī)。均衡的飲食，適量的綠色蔬菜和水果，對(duì)于緩解眼疲勞都有幫助。