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不管清檸檬還是黃檸檬都不能帶來(lái)直接的減肥功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，如果規(guī)律的吃三餐，適量的吃青檸檬和黃檸檬帶來(lái)豐富的維生素，帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，帶來(lái)健康，不會(huì)幫助減少熱量攝入，也不會(huì)增加能量的消耗，不會(huì)因?yàn)槌郧鄼幟?、黃檸檬帶來(lái)減肥的作用。
如果沒有規(guī)律的吃好三頓飯，光吃青檸檬或者是黃檸檬，短時(shí)間會(huì)帶來(lái)體重的下降，但是減少的是肌肉少量的脂肪和水，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡而損害健康，甚至造成體重的反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，健康異常，不得不放棄。在減肥期間應(yīng)該可以吃各種各樣的水果，包括青檸檬、黃檸檬，有益于維生素的補(bǔ)充，有宜于控制好飲食，但是不能帶來(lái)減肥的功效。