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女士減肥的方法
2023-03-03 10:03:47收聽：-
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女士減肥的方法
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女士減肥的方法主要是對每天進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，有簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。需要按每公斤體重25大卡的熱量，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜等進(jìn)行總量的控制。同時選擇一項適合患者的運(yùn)動堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、游泳、跳繩、跳操、跑步、廣場舞都可以。
一開始可以選擇有興趣的項目，
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