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主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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怎樣增加肺活量

2023-10-02 10:10:35收聽：-

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怎樣增加肺活量

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增加肺活量最有效的方法就是適當(dāng)體育鍛煉，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序漸進(jìn)，速度要慢慢上來，不要一開始就很快，反而會耗氣，不利于增加肺活量，反而可能會造成損傷。
游泳是一種非常好的體育鍛煉，可以增加肺活量，游泳本身可以很有效鍛煉心肺功能，但要注意如果對氯氣過敏，就不要游泳了，還要注意保暖，尤其