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女人記憶力差，可以從食療方面著手改善這種狀況。首先我建議大家可以多喝點(diǎn)牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N豐富的營(yíng)養(yǎng)品，含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，這個(gè)蛋白質(zhì)是大腦所必需的氨基酸。另外，還可以吃一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋可以給人體提供膽堿，這個(gè)膽堿對(duì)提高記憶力是有很大的好處的。
還有一種優(yōu)質(zhì)蛋白就是魚，特別是深海魚，可以給大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，并且這種蛋白質(zhì)和鈣能夠保護(hù)腦血管，對(duì)大腦的活動(dòng)具有促進(jìn)作用，所以都有常識(shí)，說吃魚的人可能比較聰明，吃魚能讓人變得聰明。還有干果，比如核桃、花生、杏仁等等，也對(duì)大腦有好處，因?yàn)檫@些干果里面含有卵磷脂和腦磷脂。這些卵磷脂和腦磷脂對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的作用，能夠延緩腦功能的衰退，也可以經(jīng)常食用一些干果。除食療以外，我們還是建議大家要科學(xué)的用腦，保持心情舒暢，防止過度疲勞，還有保持樂觀積極的情緒、保證睡眠，這樣都對(duì)大腦有好處，會(huì)提高記憶力。